Aloita CrossFit
Aloittaaksesi CrossFit -harrastuksen sinulla on neljä eri tapaa päästä mukaan:
Voit käydä On Ramp -kurssin, jossa opetellaan lajin perustekniikat ja tutustutaan treenien sisältöön. On Ramp -kurssit koostuvat kolmen viikon jaksosta, kaksi treeniä/ viikko. Näillä kuudella treenikerralla hiotaan huolellisesti lajin tekniikoita ja tutustutaan CrossFitille lajinomaiseen Metcon-harjoitteluun.
Tule mukaan viikkoittaisten EasyWODien kautta. Käytyäsi vähintään 3 painonnostopainotteista ja 3 muuta EasyWODia, pääset mukaan mille tahansa WODille.
Voit jatkaa harrastusta meillä jos olet käynyt On Ramp -kurssin jollain muulla CrossFit salilla. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä lomake tästä ➞
Jos omaat vankkaa urheilutaustaa, olet perehtynyt lajiin ja osaat jo perustekniikat, voit päästä mukaan maksullisen näyttötunnin kautta. Näin varmistamme turvallisen harjoittelun sinulle ja muille CrossFit GoTon jäsenille. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä lomake tästä ➞
Miten päästä mukaan EasyWODien kautta?
On Rampien välissä CrossFIt treenaamiseen pääsee mukaan EasyWODien kautta! Tämä joustavampi ja monipuolisempi käytäntö mahdollistaa alkeiden opettelun omaan tahtiin.
▶️ Osallistumalla 6–8 EasyWODiin, joista vähintään 3 painonnostopainoitteista maanantain tuntia ja 3 keskiviikon muuta EasyWODia tai HYROX-tuntia, CrossFitin alkeet tulee käytyä monipuolisesti ja voi siirtyä osallistumaan kaikkiin tarjoamiimme WODeihin.
Miten Easy WODit toimivat?
🗓️ Aikataulu: Easy WODit järjestetään maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 19.
📝 Sisältö:
📌 Maanantaisin keskitytään painonnostoon (tempaus ja työntö).
📌 Keskiviikkoisin harjoitellaan muita CrossFit-tekniikoita
📌 Sunnuntaisin treenataan HYROXia!
FAQ
❓Miksi Easy WODit? Haluamme tarjota mahdollisuuden aloittaa CrossFit -harrastus joustavasti ilman seuraavan On Ramp -kurssin odottelua. Tämä käytäntö on toiminnassa On Ramp -kurssien lisänä. Seuraava On Ramp -kurssi järjestetään tammikuussa 2026.
❓Kenelle EasyWODit sopivat? EasyWODit ja HYROXit ovat avoimia kaikille – niin uusille kokeilijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille. EasyWOD/HYROX ei vaadi On Rampin käymistä.
❓Miten ilmoittaudun EasyWODiin? EasyWODit ja HYROXit löydät ajanvarauksestamme nimillä HYROX, EasyWOD ja EasyWOD Weightlifting Basics.
❓Miten hoidan maksamisen? Tunneille voi osallistua kertamaksulla 11 €, ostamalla 10-kortin 87 € tai kuukausikortin 81 €.
❓Mistä lisätietoa? Tarkemmat tuntitiedot ja ajanvarauksen löydät alla olevan linkin takaa:
Tervetuloa mukaan Easy WODeihin ja HYROXiin! 💪
Mitä On Rampilla tapahtuu?
On Ramp - kurssilla käydään läpi CrossFit -harjoittelun alkeet. Hinta sisältää yhden (1) kuukauden treeniaikaa, joka alkaa välittömästi kurssin jälkeen. On Ramp - Kurssin hinta on 145 € / 125 € (opiskelija). Kurssi laskutetaan ennen ensimmäistä tapaamiskertaa. Maksuton peruutus on mahdollista 7 päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamatta jätetystä kurssita perimme 50 % kurssin hinnasta.
Jos olet opiskelija, laita meille asiasta tieto ennen kurssin alkua osoitteeseen info(a)crossfitgoto.fi. Opiskelijakortti on esitettävä ensimmäisellä kurssikerralla.
Tervetuloa On-Rampille!
On-Ramp -kurssilla opetellaan CrossFitin liikkeitä, taitoja ja perustekniikoita.
On Ramp kurssin valmistaa sinua osallistumaan jatkossa turvallisesti ohjatuille tunneille (WOD).
Keskitymme On Rampilla huolelliseen tekniikan hiomiseen kaikkien salimme asiakkaiden turvallisuudeksi. Teknisesti hyvin suoritettu liike myös auttaa pääsemään treeneissä yhä tehokkaampiin suorituksiin.
Käymme aluksi läpi turvallisen liiketekniikan ja mekaniikan. Intensiteetin (=teho ja vauhti) lisäämisen aika on myöhemmin.
On Rampilla harjoittelemme teknisesti helppoja liikkeitä, joita ajan mittaan pystyt jalostamaan vaativammiksi.
On suositeltavaa, että pystyt osallistumaan kaikille On Rampin 6 tunnille.
Jokaisen tunnin päätteeksi On Rampilla tehdään metcon-harjoitus, joka haastaa sinua juuri oppimillasi asioilla.
