 Syyskausi 8.9.-1.12.2026
 Pre Teens & Teens 12-16 v
Iso sali
Ryhmäkoko max. 16
 Hinta 120 €
 12 jumppakertaa

 Treenit tiistaisin klo 19:00-20.00

Pre Teens -ryhmässä harjoittelevat 12-16 -vuotiaat nuoret. Varaamalla paikkasi ilmoittaudut koko kauden toimintaan. Ryhmä harjoittelee tiistaisin klo 19:00-20.00.

Harjoituksiin kuuluvat monipuolisesti eri fyysisen suorituskyvyn osa-alueet, kuten hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys, lihaksiston kestävyys, notkeus ja liikkuvuus, nopeus, koordinaatio, ketteryys, tasapaino ja tarkkuus. Voimaa tunneilla harjoitellaan kehonpainolla sekä ikäkaudelle sopivilla kevyillä lisäpainoilla, huolelliseen suoritustekniikkaan keskittyen. Harjoituksiin sisältyy lisäksi voimisteluliikkeitä, sekä monipuolista liikkumista pelien ja kisojen kautta sekä salin laitteita ja välineitä hyödyntäen.

Tuntien aikana vanhemmat voivat harjoitella Open Gym-salissa, tai lähteä vaikka ulkoilemaan porukalla.

Varusteet: Mukavat jumppavaatteet, sisäpelikengät, juomapullo

Kevät-/Syyskausi 120 €, sisältää 12 treenikertaa! Koulun loma-aikoina (syys- ja hiihtolomaviikolla) treenitkin ovat lomalla.

GoTo Pre-Teens / Teens 12–16 v.

Syyskauden 2026 Kalenteri

Ryhmän treenit tiistaisin klo 19:00-20:00

Varusteet: mukavat jumppavaatteet, sisäpelikengät, juomapullo

Poissaoloista ilmoitukset Sari-Annalle; 0440121515

PVM: Teema

Ti 08.09.     Ryhmän aloitus 😊 

Machines & Burpees

Ti 15.09.      Squats: Air Squats, Lunges, OHS & Wall Ball Shots

Treenaamme kyykkytekniikkaa; valakyykkyjä & askelkyykkyjä.

Ti 22.09.     Gymnastics & Rope Jumps

Käsilläseisontaa, kippiheiluntaa & hyppynaruhyppyjä.

Ti 29.09.     Box Jumps, Pull Ups & Push Ups

Treenaamme boksihyppyjä, punnerruksia ja vedämme leukoja.

Ti 06.10.     KB/DB workout & Long Jump

Kahvakuula/käsipainotreeniä sekä vauhditonta pituutta.

Ti 13.10.       Barebell Complex

Harjoittelemme maastavetoa, kyykkyjä ja pystypunnerrusta.

Ti 20.10.      Syysloma vko 43!

Ei treenejä 😊

Ti 27.10.      Clean Practice

Harjoittelemme rinnallevedon tekniikkaa.

Ti 03.11.Huom! Father´s day WOD

Treenaamme isän/kummin/isoisän kanssa: tervetuloa mukaan!

Ti 10.11.       Bench Presses & Pull Ups

                      Harjoittelemme penkkipunnerrusta ja vedämme leukoja.

Ti 17.11.        Box Jumps & Squats

Boksihyppyjä & kyykkyjä.

Ti 24.11.       Ring Skills & Hand- & Headstands

                      Renkailla voimistelua ja käsillä- & päälläseisontaa.

Ti 01.12.       Christmas Wishes

Treenit toiveiden mukaan!